Дават ели правилният пример на вашите деца? Спортувате ли достатъчно?

Даватe ли правилният пример на вашите деца? Спортувате ли достатъчно?

Спорта дава решения в много от проблемните деца, както и ако вие самите като родители не се чувствате добре. В случаите когато страдате от безсъние и не се чувствате наспали се, то опитайте да спортувате. Доказано е, че само със  сутрешни тренировки ще  премахнете своето  безсъние. Трябва да имате предвид, че тренировката, която е  непосредствено преди да си легнете може да ви енергизира  много повече. Много експерти казват, че по-добре да си оставите приблизително 3 часа  между  спортуването и съня, за да има време тялото ви да се успокои и вече спокойно да се настрои за почивка. Друг много голям плюс, който отново е свързан с различните тренировки, е че тя  подобрява настроението, което се дължи  и на стимулирането на самият ендорфин в мозъка. Това са тези  ендорфини, които се освобождават и когато сме много силно влюбени или просто похапваме вкусен  шоколад. Независимо къде сте, дори и през почивните ви дни, незабравяйте да спортувате поне 20 минути на ден така заедно с децата си ще им дадете добър пример. Отивайки на английски за деца в Гоце Делчев или друга част на страната, те ще бъдат по подготвени.

Спорта има много положителни качества. Едно от които е, че редуцира риска от сърдечните заболявания, както и  видове диабет, положително влияе и на тези,които имат високо кръвно налягане. Доказано е, че предотвратява и остеопороза . Ако се чувствате изморени, и в работата сте изпълнени със стрес, то  движението е един от  основните похвати  за борба с депресията и стреса,които се натрупват. Може би сте забелязали, че  децата макар и на подсъзнателно  ниво, от всичко извличат ползи, като това, че те  търсят в спорта повече от самият спорт. Отивайки на занималня в Гоце Делчев ще имат повече енергия. Те искат  внимание и едно по - добро отношение . Ако имате деца, то непременно ги насочете към даден спорт. Хубавото при него  е, че той предлага на децата една арена, където спокойно могат да получат достатъчно  внимание и уважение , само като правят упражнения свързани с  физическите си умения. Децата са отлични  в спортовете, защото спорта е основани на скорост,по – голяма  сила, да имаш добра координация, заедно с креативност и  и отзивчивост . Постоянно се правят различни изследвания, според които  изследователи  в Мичиганския държавен университет, всяко едно дете, което участва в организирани спортни прояви са много по-добри в училище, и имат доста  по-добри междуличностни отношения  и като цяло са с по-добро здраве. Друг плюс е че самото участие в даден спорт, формира  възможност за лидерство и социализация. Така учиш по- добре умението да печелиш или пък да  губиш. Хубавото е когато децата си играят на дадени игри, че научават и спазват конкретни правила в тях. А правилата са необходими ,за да е на лице  някакъв ред и,  че човек трябва да ги спазва за доброто на цялата група, а пък тези правила  създават и права за всеки един участник. Хубаво е да играете и да спортувате с децата. Веднага е усетите разлика във вашето настроение и жизненост. Когато момичета спортуват повече, много изследователи  забелязват една по – голяма  увереност и самочувствие, както и намаляване риска от  нежелани хронични заболявания. Те се  справят по-добре в училище.  Изследователите са направили списък с това какви точно са ползите от спортуването и то спeциално при  момичетата. Едната полза е  по-малка вероятност да забременеят в ранна тийнейджърска възраст. Също така по-малко вероятно  е да запушат и  завършват с по-добри успехи. Вие отделяте ли достатъчно време на децата си?