Защо се препоръчва
консумацията на мляко и млечни храни?
В един хранителен режим е необходимо да присъства всякаква
храна, но в умерени количества. Млякото и млечните продукти са важни храни в
нашето меню. Именно те ни дават правилното функциониране и здраве на организъм,
от който имаме нужда. През последните години консумацията на тези продукти
предизвиква различни противоречиви
мнения, както сред диетолози, така и сред специалисти по правилно хранене. Тук
със сигурност отговора се крие в организма на всеки един от нас и от какво има
нужда в повече и от кое в по-малки количества. Вече човек няма оправдания, че
няма време да пазарува пресни плодове или зеленчуци, както и млечни изделия.
Спокойно може да направи плодове доставка, както и на прясно мляко по всяко време. Интернета ни дава
възможност за всичко. Той улеснява дори и ежедневните задължения от
пазаруването. Видните експерти от Световната здравна организация, препоръчват
да има по-честа консумация на мляко и млечни храни. Тази консумация да започва
още от ранна детска възраст до дълбока старост. Макар и безспорните
доказателства за значимостта на млякото, има специалисти и лекари по хранене, които смятат, че млечните
продукти имат и силно вредно действие. Истината се крие някъде по средата
според трети специалисти. Вие имате ли проблем с консумацията на млечни
изделия?
Безспорен е факта, че млякото и млечните продукти притежават
ценен източник на хранителни вещества. Каква е храната на всички новородени
бозайници, в това число и човека? Млякото разбира се. Тук обаче се
различават в състава на отделните видове
млека, които се използват от човека за храна. Още сега можете да направите от супермаркет онлайн своята
поръчка и да направите вкусен обяд за своето семейство. Домашно приготвената
храна е в пъти по здравословна и препоръчителна, поне веднъж дневно да се
консумира такава храна. В дневния хранителен режим прясното мляко от животните
е незаменим източник на белтък. С консумацията на мляко и този белтък има високо качество на най-лесно усвоимия калций. Друг плюс е, че
в млякото може да се открият всички витамини,, като най-голямо е значението му
като доставчик на витамин В2. Хубаво е
да знаете, че постоянно се извършват видове изследвания и проучвания, които
показват, че недостатъчният прием на мляко и млечни продукти води до
недостатъчен внос на калций и витамин В2. Точно за тази цел пълномасленото
мляко е важен източник и на определено количество мазнини. За всички вас, които искат да запазят красивата
си фигура и да не се лишавате от млечни продукти, можете да се спрете на
полуобезмаслено (2-1%) и обезмаслено мляко (0,1%).